|
 Усе змінюється. Те, від чого вчора мільйони людей були в захваті, завтра може перестати користуватись популярністю. Змінюються мода і канони стилю, змінюються кумири і навіть суспільне бачення краси. Згідно з усім цим, багато людей піддаються впливу суспільства і починають цікавитися тим, що, на думку більшості, є популярним. З чим маємо справу саме сьогодні, йтиметься у цій статті.
Останнім часом у моду ввійшов здоровий спосіб життя. Звучить дивно: «у моду…», проте саме так і є. Відколи у соціальних мережах почали з’являтися групи, в яких пропагується спорт, відмова від куріння та обмеження вживання алкоголю, кількість «інтернет-спортсменів» збільшується щодня.
Особисто мені неприємно, коли людину, яка вчора на своїй сторінці в соцмережі розповідала, що «спорт – це життя», що «я не п’ю і не курю!», я бачу на вулиці з сигаретою в одній руці і пляшкою пива у іншій. Я все розумію: хочеться бути в колії, подобатись протилежній статі (а це вагома причина?..), користуватись авторитетом у друзів і запевняти себе, що якщо ти посидів сьогодні у групі про здоровий спосіб життя і віджався 10 разів, то ти вже «мега-спортсмен». Повірте: це не так.
Я щиро захоплююсь тими, хто правдивий у своїх словах, хто справді займається спортом і відмовляється від шкідливих звичок. Приємно бачити все більше і більше дівчат на пробіжці навколо озера, все більше хлопців, які займаються на перекладинах чи брусах у дворі або ж у тренажерних залах. Рада, що є такі люди, які відмовляються від гулянок до ранку, бо завтра буде важко на тренуванні.
Добре також те, що з кожним днем у Івано-Франківську стає все більше і більше тренажерних залів. А це означає, що в нашому місті є багато прихильників здорового способу життя, яким не байдуже, як вони виглядають завтра і як виглядатимуть через 20 років. Серед відвідувачів «тренажерок» зустрічаються люди різних вікових і вагових категорій. І, на мою думку, це дуже добре, адже починати займатися собою і змінювати погляди на життя ніколи не пізно.
Окрім тренажерних залів, для підтримання тіла у формі, можна займатися ще фітнесом, танцями, бігом чи будь-яким іншим видом спорту. Перевагою тренажерних залів є те, що тренер може допомогти підібрати вправи, які підійдуть саме вам і покращать фізичну форму. Перевага ж фітнесу в тому, що під час занять ти перебуваєш у постійному навантаженні і тренуєш практично усі потрібні м’язи, а також, завдяки різним видам фітнесу, можна обрати щось найцікавіше саме для себе. Танці, в свою чергу, покращують настрій і заряджають позитивом на цілий день. Це є чудовим кардіонавантаженням, як і біг. Останній, до речі, підходить практично всім людям, які хочуть підтримувати своє тіло у тонусі. Якщо ви маєте велике бажання, то можна поєднувати різні види навантаження і результат ви побачите швидше. Найпопулярнішим місцем для пробіжок, велопрогулянок та гри у волейбол у Івано-Франківську є міське озеро, яке з самого ранку не буває безлюдним. Приходьте і приєднуйтеся. Не пошкодуєте!
Що ж таке «здоровий спосіб життя»? Є кілька формулювань цього терміну. Якщо їх поєднати, то виходить таке визначення: це спосіб життя окремої людини з метою профілактики хвороб і зміцнення здоров'я, гармонійний режим із поєднанням роботи та відпочинку, оптимальне харчування, фізична активність, дотримання гігієни, відсутність шкідливих звичок, доброзичливе ставлення до оточуючих і до життя взагалі. Це поняття стосується усіх сфер здоров’я — фізичної, психічної, соціальної і духовної. Найважливіші з них — харчування (споживання якісної питної води, вітамінів, мікроелементів тощо), побут (якість житла, відпочинок, рівень психічної і фізичної безпеки), умови праці (безпека, стимул професійного розвитку), рухова активність (фізична культура і спорт, системи оздоровлення, фізичний розвиток).
Я запитала кілька людей різного віку про те, що для них є здоровий спосіб життя і чи дотримуються вони його.
Машенька Марків:
   «Уже в самій назві «здоровий спосіб життя» чітко дається розуміння того, що це не певний період (тиждень, місяць), а та модель поведінки, якої людина дотримується протягом цілого життя. Як на мене, сюди слід віднести такі елементи, які в сукупності і створюють те, що ми називаємо здоровим способом життя: здорове збалансоване харчування, відмову від шкідливих звичок (алкоголь, наркотики, куріння, недостатній сон і т.д.), активний спосіб життя, заняття спортом (біг, фітнес, танці, плавання, гірськолижний спорт). Одним словом, слід робити те, що укріплює здоров’я, що, у свою чергу, буде профілактикою захворювань».
Ігор Конопада:
   «Правильне і збалансоване харчування, складений режим дня, відпочинок, міцний сон, прогулянки на свіжому повітрі, фізичні вправи, відсутність шкідливих звичок (тютюн, алкоголь, наркотики). Рух для людини – це життя».
Алла Івашина:
   «Здоровий спосіб життя — це запорука міцного здоров’я, красивої зовнішності та хорошого настрою. Він включає в себе насамперед здорове харчування, спорт, міцний сон, відсутність шкідливих звичок. Проте, сучасний ритм життя не завжди позитивно впливає на здоров’я людей, особливо молоді. Інколи нам не вдається повністю дотримуватися усіх принципів здорового способу життя, оскільки у житті будь-якої людини виникають деякі проблеми чи переживання. Таким чином, деякі з них починають палити або ж зловживати алкоголем. Але не завжди це стає вирішенням тих чи інших проблем. Тому важливо знати те, що здоров’я — це найцінніше багатство людини. Щодо мене, я стараюсь якомога рідше вживати алкогольні напої, регулярно відвідую спортзал, займаюсь фітнесом і почуваю себе в хорошій спортивній формі».
Мирослав Кечмар:
   «З дитинства займаюся спортом. Це моє хобі. А спорт і шкідливі звички — це несумісні речі. Тому і надаю перевагу здоровому способу життя».
Катюша Стоян:
  «Здоровий спосіб життя — це гармонія як у фізичному, так і у психологічному стані людини. Для фізичного стану потрібне правильне харчування, спорт і т.д, а для психологічного — мінімалізація всякого роду стресів і негативних емоцій».
Вікторія Семенюк:
  «Здоровий спосіб життя — це, на мою думку, любов і повага до себе. Це розуміння того, що шкідливі звички, нездорове харчування та нервові стреси руйнують нас і наше майбутнє. Особисто я стараюсь дотримуватись цього, але не завжди виходить! Потрібен стимул!»
Остап Ненич:
 «Стараюсь, але не дотримуюсь. Ходжу в зал, намагаюсь не пити і не курити. Але не завжди виходить. Через вплив інших людей важко не вживати алкоголь під час свят. А ще люблю лижі та хокей. Треба вести активний спосіб життя, щоби бути здоровим».
Мушу визнати, що більшість прихильників здорового життя у Івано-Франківську — хлопці. Вони зрозуміли, що привабити дівчину набагато легше, якщо в тебе красиве спортивне тіло, а не товстий гаманець. Адже кожна дівчина хоче відчувати себе захищеною, тендітною і ніжною.
Проте сумніваюсь, що спортивних юнаків зможе привабити дівчина з надлишковою вагою і сигаретою в руці. Тому юні леді починають таки ставати леді. Вони чемно закривають холодильник після 18.00, у кафе їдять салатик зі свіжих овочів і п’ють зелений чай. А ще вони обіцяють собі, що алкоголь вживатимуть лише у невеликих кількостях, коли на це є вагома причина, а від куріння відмовляться взагалі. Адже вони — майбутні матусі, які хочуть мати здорового синочка або донечку і бути прикладом для них.
Сподіваюсь, що ця нова «мода на здоров’я» не пройде дуже швидко, що все більше іванофранківців почнуть займатися спортом. А ще дуже хочеться вірити, що скоро всі зрозуміють: здоровий спосіб життя — це не мода, це вірний спосіб іти по стежці життя довго і з високо піднятою головою, знаючи, що ти робиш все можливе на шляху до здорової нації.
|
