після 12-ї точно (бо до 12 по домашнім правилам можна за компом сидіти)

стандарто це 3 - 4 година )
коли уже надоїсть у все бавитись і лазити по нету )
зазвичай закриваю цей форум і лягаю спати )))

Я кщо згадати часи Ланейджа то:
4:30-6:00 так кожен день) могло бути таке шо і взагалі вставав з закомпа і йшов н пари, а там відсипався) я був псіх) та і є але вже не такий як раніше)
зраз лягаю в 12:00-1:30 а встаю в 7:00 - 7:30 ) усьо чьотко)

І коли це я лягаю спати?

на годиннику 4:31.... а я ще не лягала.... - НЕМА КОЛИ СПАТИ!!!! ))))

лягаю в межах 0:00 - 5:00, але середня тривалість мого сну складає надто багато, що свідчить про мою лінивість, бо міг би вставати на 2-3 години раніше, але спокуса солодкого сну перемагає мотивацію встати раненько і встигнути більше.
дайте рецепт, як побороти

Рецепт простий - лягай раніше патки і всьо буде айс

Ага-ага! То має бути щось дуже значуще, щоб я спати раніше лягала .